スロトレ③　両脚かかとアップ

このスロトレは、
ふくらはぎの筋肉を使い
かかとの上げ下げを
ゆっくり繰り返します。

下げるときは
床にかかとをつけないようにして
ふくらはぎの筋肉を
休ませないようにするのが
このスロトレのポイントです。
血流がよくなるので、
足がむくみやすい人にも
効果的です。

やり方、
足を肩幅に開き、
真っ直ぐに立ちます。
４秒かけてかかとを上げていき
４秒かけてかかとを降ろします。
このとき、上に説明した通り
かかとを床につけないのが
このスロトレの最大のポイントです。