ウオーキングの効率を劇的にアップ

ウラわざ

2024.11.12

「マッスルトレーナー」

中高年のダイエットのための運動、おススメはウオーキングです。

ウオーキングがいい、そんなこといまさら言われなくてもわかっている、」

そうです、ウオーキングが好ましい、

言い換えれば最適な運動だということは世界的常識ですし、

副作用など否定するポイントは何もありません。

ただ、ウオーキングの弱点は、運動効率が低いことです。

下に簡単なデータを掲げます。

【それぞれ1時間当たりのカロリー消費量です。】

ウオーキング　男性（体重66㎏）　　180　Kcal
　　　　　　　　　女性（体重45㎏）　　116　Kcal

ジョギング　　男性（体重66㎏）　　663　　〃
　　　　　　　　　女性（体重45㎏）　　424　　〃

水泳平泳ぎ　　男性（体重66㎏）　　768　　〃
　　　　　　　　　女性（体重45㎏）　　492　　〃

テニス　　　　男性（体重66㎏）　　491　　〃
　　　　　　　　女性（体重45㎏）　　316　　〃

そこでこの運動効率の低い普通の歩行（ウオーキング）を普通に歩くだけで

カロリー消費をほぼジョギング並に引き上げるグッズがあります。

世界１０カ国で特許取得の「シューズ」です。

「マッスルトレーナー」

靴底に特別加工の鉄の粒を装着して重量を付加した靴。

この「マッスルトレーナー」は登山家でスキーヤーの三浦雄一郎氏が推奨し、

数多くの人の愛用を受けています。

特許は世界10か国、

（日本のほか、米、中、独、仏、伊、スペイン、韓など）。

黒柳徹子さんが「徹子の部屋」で

頼まれないのにこの靴のことをしゃべって話題になりました。

「マッスルトレーナー」の特徴やその効果は、

マッスルトレーナーの専用ページで見ていただくこととして、

簡単な説明をのせておきます。

――――「マッスルトレーナー」を履いて歩くと、

全身のエネルギー消費量がアップし、

酸素摂取量が多くなるため、脂肪の燃焼量も増加します。

つまり、血液中の脂肪量が減少するということです。

それは高血圧や脂肪肝、心臓病、糖尿病の予防にもなります。

「マッスルトレーナー」によって発達する筋肉は、

「白筋」ではなく、

持続的に効果を発揮し血液の流れをスムーズにする筋肉「赤筋」。

脂肪が血管の内壁に付着するのを防ぎ、